Mindfulness: Técnicas para reducir el estrés y vivir en el presente con atención plena

Mindfulness: Técnicas para reducir el estrés y vivir en el presente con atención plena

Hola a tod@s y bienvenidos a Zen working el programa de Coaching y desarrollo personal y profesional de Radio3w.com. Los que ya nos habéis escuchado sabéis que el motor de Zenworking con cada programa es poner conciencia en diferentes temas y disciplinas que nos ayudan a pararnos, a conocernos mejor y a encontrar equilibrio físico y emocional.

No podía faltar un programa dedicado a conocer el Mindfulness. Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Hoy nuestra atención plena puesta en  saber qué es, cómo se practica y qué beneficios nos puede aportar. Un programa práctico en el que nuestros invitados nos van a regalar dos ejercicios que podréis hacer vosotros las veces que queráis!

En el que es nuestro programa número 40,  tres grandes referentes de esta necesaria e imprescindible disciplina, ellos son:

Techu Arránz es Socia y Directora del www.institutopotencialhumano.com, además de Psicóloga, es Instructora autorizada de Mindfulness método MBSR, Qi gong, Psicología Transpersonal, Coaching Corporal, Coach personal y ejecutivo Certificada por AECOP y CPC de Asesco. Trainer en PNL, Oratoria, Liderazgo y Transformación Organizacional con amplia trayectoria en escuelas de negocios, empresas y ONGs. Conferenciante y colaboradora habitual en nuestro programa,  sobre todo se siente agradecida a las horas dedicadas a prácticas de respiración, qi gong, movimiento consciente y contacto con la naturaleza que sostienen en realidad todo lo demás.

Ana Arrabé es Licenciada en Informática por la UPM y Project Manager Professional. Fundadora de Eus3, compagina su trabajo como instructora de programas de Mindfulness aplicados a la reducción de estrés (MBSR) y al liderazgo consciente, con la presidencia de SoL España, la Sociedad para el Aprendizaje Organizativo. Experta Universitaria en Inteligencia Emocional por la Universidad Camilo José Cela, su visión del estrés como una causa de sufrimiento en las personas y en la sociedad actual, le lleva a formarse como instructora de programas MBSR en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts organización de la que es miembro.

Andrés Martín Asuero es Licenciado en Ciencias, Master en Administración de Empresas  y Doctor en Psicología.  Durante 17 años desarrolló su carrera en empresas internacionales desempeñando distintos cargos directivos hasta que buscando una nueva orientación profesional, estudió Reducción de Estrés mediante Mindfulness o Conciencia Plena, en el Centro Médico de la Univ. de Massachusetts (EEUU) obteniendo el grado de profesor Certificado en MBSR y siendo el introductor de esta técnica en España.  Ha escrito dos libros de la editorial Plataforma “Con Rumbo Propio” (2008) y “Aprender con Mindfulness” (2013), que trata sobre el Mindfulness en el liderazgo, el cambio y el aprendizaje organizativo.

 

 

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ZEN WORKING es el programa de Coaching y Desarrollo personal y profesional de Radio3w.com ¿Por qué ZEN WORKING? Para mí el ZEN es vivir en el presente, consciente de la experiencia cotidiana de vivir. Hoy, más que nunca, necesitamos aportar soluciones, cambiar el foco y empezar a creer en que se puede vivir y trabajar de una manera diferente, más equilibrada, sana y coherente. Queremos que ZEN WORKING crezca con vosotros, con vuestras propuestas y experiencias, a través del blog y las redes sociales. Vamos a abrir los micrófonos a todos los que, de una u otra forma, estáis contribuyendo al desarrollo de las personas y, por tanto, de las organizaciones; a todos los que os identificáis con un nuevo concepto: el ZEN working. Soy Licenciada en Ciencias de la Información y durante 14 años he trabajado como realizadora para diferentes productoras y cadenas de Televisión. Durante años compaginé la televisión con otras disciplinas en las que me he formado (Coaching, Pnl, Eft, Técnicas de Relajación, meditación, Reiki, Gemoterapia, quiromasaje…etc.) hasta que decidí darme permiso para ser más cosas y convertir lo que de verdad me llenaba en una nueva profesión. Comienzo ilusionada esta aventura en la que se vuelven a unir mis dos pasiones, la comunicación y el desarrollo personal. Espero contagiaros a todos. Elena Mendoza de la Fuente Si quieres conocerme más visita mi web www.zenworking.es

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